Obat Tidur

Obat Tidur – Tidur merupakan salah satu istirahat yang sangat penting untuk di lakukan, karena jika tidak tidur atau pun kurang tidur akan menyebabkan gangguan pada kesehatan tubuh. Karena pada saat tidur maka tubuh akan mengatasi masalah di dalam tubuh agar tidak menjadi penyakit. Selain itu juga pada saat tidur, kulit akan melakukan peremajaan, dengan melepaskan sel kulit mati sehingga ketika bangun tidur kulit baru yang ada akan segar dan sehat. Namun, ada beberapa orang yang mengalami gangguan pada tidur nya, seperti susah tidur sehingga akan menyebabkan tubuh kurang tidur. Kondisi ini tubuh yang mengalami gangguan tidur yang sudah berlangsung berhari hari tidak baik karena tubuh akan lelah. Gangguan tidur se[erti susah tidur, atau mudah terbangun pada malam hari dan tidak dapat kembali tidur sudah bagian dari gangguan tidur sehingga siklus tidur bisa menjadi berantakan. Tubuh akan memberikan tanda jika mengalami kurang tidur seperti pusing kepala, atau pun yang paling jelas terlihat ada nya kantung mata hitam di bawah kulit mata.

obat tidur

obat tidur

Gangguan tidur yang dialami bisa terjadi karena stress salah satu nya, ketika tubuh ingin istirahat namun banyak pikiran yang terbayang bayang maka bisa menyebabkan sudah tidur dan hal itu juga bagian dari stress akibat beban pikiran. Selain itu di sebabkan oleh stress, gangguan tidur juga bisa di sebabkan oleh ada nya kondisi kesehatan tubuh yang kurang baik, seperti gangguan pada pernafasan bisa menyebabkan gangguan tidur, karena jika pada saat tidur namun pernafasan tidak bisa berjalan dengan baik maka akibat nya bisa menyebabkan susah tidur atau pun gangguan tidur. Sudah tidur juga bisa di sebabkan oleh merokok, dan juga makan atau minum minuman berkafein terlalu banyak, karena hal itu akan menyebabkan kondisi otak tidak dapat memberikan sinyal menggantung sehingga mata akan selalu terjaga pada malam hari. Kondisi lingkungan atau tempat tidur yang tidak nyaman pun bisa menyebabkan susah tidur maka dari itu gangguan tidur bisa berkepanjangan.

Obat Tidur

Jika mengalami gangguan tidur maka sebaik nya diatasi dengan segera sehingga tidak akan menyebabkan gangguan tidur dalam jangka waktu yang panjang. Untuk mengatasi gangguan tidur maka bisa dengan mencari tahu penyebab utama dari susah tidur yang dialami. Jika gangguan tidur di sebabkan oleh ada nya penyakit di dalam tubuh seperti gangguan pada pernafasan maka bisa mengatasi penyakit untuk di sembuhkan sehingga tidak akan mengganggu tidur. Selain itu juga bisa dengan merapihkan tempat tidur agar lebih bersih dan nyaman untuk di gunakan dan akan lebih mudah untuk mengantar tidur dengan nyenyak. Agar bisa lebih mudah mengantuk dan tertidur sebaik nya tidak ada cahaya terang di ruang tidur.

Jika melakukan cara diatas masih tetap mengalami gangguan tidur, seperti sering terbangun dan akan sulit untuk tidur lagi atau pun susah tidur karena tidak ada rasa ngantuk di waktu tidur telah tiba maka cara mengatasi nya bisa dengan menggunakan obat tidur. Obat tidur bisa di gunakan jika memang gangguan tidur yang dialami sudah semakin parah. Maka dari itu jika mengalami masalah tidur yang cukup parah bisa mengkonsumsi obat tidur. Obat tidur yang bisa di konsumsi bisa yang berjenis alami sehingga aman untuk di gunakan. Berikut obat tidur yang bisa di gunakan :

  • Daun kopi

Jika mengalami gangguan tidur seperti penyakit insomnia maka cara mengatasi nya bisa dengan menggunakan obat tidur yang alami. Obat tidur yang bisa di gunakan salah satu nya dengan menggunakan daun kopi. Tidak perlu khawatir akan semakin bertambah buruk gangguan tidur yang dialami, karena daun kopi dan biji kopi sangat berbeda. Daun kopi bisa di gunakan sebagai obat tidur karena setelah mengkonsumsi daun kopi bisa mendatangkan rasa ngantuk maka dari itu obat tidur bisa dengan menggunakan daun kopi.

  • Susu hangat

Obat tidur tidak harus dengan menggunakan obat seperti kapsul, karena susu bisa juga di gunakan untuk menjadi obat tidur yang alami. Maka dari itu sebaik nya minum susu ketika malam hari, dan setelah nya sebaik nya berbaring di kamar dengan kondisi lampu tidak menyala agar mata cepat menggantung sehingga bisa mengatasi gangguan tidur yang dialami.

  • Kangkung

Kangkung merupakan sayuran yang bisa di gunakan menjadi obat tidur, karena kangkung mengandung zat yang di dalam nya akan memberikan efek ngantuk setelah di konsumsi. Maka dari itu kangkung bisa di gunakan menjadi obat tidur juga.

  • Teh hijau

Teh hijau memiliki aroma yang kuat dan aroma yang menenangkan, aroma teh hijau yang menenangkan saraf bisa di jadikan obat tidur. Maka dari itu sebelum tidur bisa mengkonsumsi teh hijau untuk memberikan efek gantung.

  • Buah pisang

Setelah makan pisang pun juga bisa menggantung secara alami, maka dari itu jika memiliki gangguan tidur yang akan menyulitkan tidur maka bisa mengkonsumsi buah pisang sebelum tidur sehingga tidak akan sulit lagi untuk tidur.

Obat Tidur

Posted in obat tidur | Tagged , , , , | Leave a comment

Obat Tidur Herbal

Obat Tidur Herbal – Tidur malam merupakan waktu terbaik untuk seluruh organ tubuh untuk meregenerasi sistem, sehingga jika ada kerusakan atau pun ada masalah akan segera membaik ketika setelah bangun tidur, oleh sebab itu tidur di malam hari merupakan suatu hal kebutuhan tubuh yang harus di lakukan dengan baik setiap harinya.

istirahat malam atau tidur di butuhkan juga untuk otak agar tidak mengalami penurunan fungsi untuk menyimpan ingatan atau agar tingkat konsentrasi tetap terjaga dengan baik. tetapi ada masalah pada tidur yang cukup sering juga terjadi dan dialami oleh banyak orang yaitu susah tidur atau dikenal juga dengan penyakit insomnia.

Di kondisi kesehatan tubuh bisa terganggu karena kurang tidur. Susah tidur di malam hari bisa dialami oleh siapa pun dan dari kalangan usia berapa pun. namun, masalah tidur seperti insomnia banyaknya terjadi pada orang dewasa dan juga pada anak remaja, ada banyak hal yang menyebabkan remaja dan juga orang dewasa mengalami masalah tidur.

Yang banyak menyebabkan orang dewasa mengalami susah tidur di malam hari bisa terjadi karena stress. Tegang syaraf karena gangguan kesehatan pada mental terganggu dapat mengakibatkan susah tidur di malam hari. Kondisi ini disebabkan oleh rasa takut, rasa cemas, atau pun karena kondisi khawatir yang berlebihan yang selalu terbayang pada saat tidur akan menyebabkan gangguan pada tidur atau sulit untuk tidur.

Hal ini dapat disebabkan oleh banyak faktor, karena masalah pekerjaan atau pun masalah pribadi lainnya. Atau jika memiliki gangguan kesehatan fisik pun juga dapat dialami juga. gangguan kesehatan fisik yang berkaitan dengan pernafasan seperti sesak nafas, asma atau pun juga batuk bisa dapat memicu susah tidur di malam hari.

obat tidur

obat tidur

Anak remaja banyak mengalami susah tidur di malam hari walaupun di saat hari sekolahnya karena disebabkan oleh teknologi yang maju seperti handphone dan juga alat gadget lainnya yang di gunakan pada saat sebelum tidur bisa menghilangkan ngantuk sehingga dampaknya akan menyebabkan susah tidur.

Karena disebabkan oleh bermain komputer atau game di malam hari dengan menggunakan handpone atau pun komputer dan laptop akan menghilangkan rasa ngantuk. Cahaya yang dipancarkan dan mengenai mata terus menerus maka otak akan menangkap sinyal jika sedang berada di siang hari dan keadaan yang seperti itu yang akan menghilangkan rasa ngantuk.

Obat Tidur Herbal

Jika mengalami susah tidur pada malam hari, penyebabnya bisa jadi karena disebabkan olah pola hidup yang tidak teratur. Tidur tidak teratur di luar waktu tidur bisa menyebabkan gangguan tidur pada malam harinya, seperti terlalu lama tidur siang maka akan menyebabkan susah tidur juga, karena itu tidur siang tidak terlalu lama, karena jika terlalu lama tidur siang pun juga bukan hal yang baik.

atau bisa juga gangguan tidur di malam hari dikarenakan oleh terlalu banyak mengkonsumsi makanan atau pun minuman yang memiliki kandungan kafein. Makanan dan minuman yang mengandung kafein bisa menyebabkan ingin buang air kecil semakin meningkat, maka dari itu sering bangun di malam hari untuk buang air kecil akan menyebabkan susah tidur lagi setelahnya.

Merokok, dan juga minum alkohol bisa menyebabkan susah tidur juga karena gaya hidup yang tidak sehat pun bisa mengakibatkan penderitanya akan mengalami masalah pada kesehatan dan gangguan tidur pun salah satunya, atau kurang olahraga pun bisa menyebabkan hal seperti itu juga.

gangguan tidur yang berlangsung lama tidak baik juga untuk seluruh kesehatan tubuh, tanda seseorang kurang tidur salah satunya akan terlihat kantung mata hitam, pada malam pagi hari pun akan lebih lesu bahkan tidak bisa berkonsentrasi dengan baik. jika terus berlanjut maka bisa membuat semua kegiatan di pagi hari tidak berjalan dengan baik. oleh sebab itu obat tidur herbal bisa di gunakan agar mengatasinya. Di bawah ini obat tidur herbal yang bisa di gunakan :

obat tidur

obat tidur

  • Kangkung, jika susah tidur malam hari sudah terlalu lama berlangsung maka segera mengatasinya dengan menggunakan obat tidur herbal. Obat tidur herbal bisa dari daun kangkung, karena kangkung jika di konsumsi akan memberikan efek ngantuk setelahnya. Oleh sebab itu kangkung dapat di gunakan untuk menjadi obat tidur herbal. Minum air rebusan kangkung sebelum tidur akan membantu untuk mengatasi insomnia atau susah tidur.
  • Teh hijau, obat tidur herbal yang dapat membantu mengatasi masalah tidur anda pada saat malam hari yaitu dengan menggunakan teh hijau. Teh hijau menenangkan sehingga baik di minum sebelum tidur agar tidak stress. Oleh sebab itu agar mengatasi masalah tidur anda minum obat tidur herbal dari teh hijau.
  • Daun kopi, yang dapat di konsumsi sebelum tidur agar mengatasi susah tidur yaitu dengan menggunakan daun kopi. Daun kopi kebalikan dari buahnya, karena daun kopi akan mampu mengatasi rasa ngantuk. Sebelum tidur sebaiknya membersihkan kamar tidur, tidak menggunakan gadget, dan juga matikan lampu kamar. Jika sudah seperti itu maka akan membantu untuk mengatasi masalah tidur anda.

Obat Tidur Herbal

Posted in obat tidur | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Tips Obat Tidur

Tips Obat Tidur – Tidur yang banyak dibutuhkan oleh manusia yang pastinya akan merasakan tidur yang nyenyak. Dengan melakukan tidur bahan akan membutuhkan istirahat dan dapat meningkatkan tenaga yang telah digunakan untuk melakukan aktivitas sehari hari. Setiap orang pastinya membutuhkan tidur setiap hari. Bagaimana jika anda mengalami gangguan pada saat tidur yang paling utama di malam hari. Maka hal seperti ini harus anda segera atasi, karena jika tidak melakukan perawatan dengan tepat atau bisa saja anda masalah gangguan yang sedang anda derita namun anda tidak menyadarinya. tidur nyenyak memang banyak yang dibutuhkan oleh manusia, namun tidur nyenyak bukan hal mudah yang dapat digunakan oleh semua orang.

Ada beberapa faktor penyebab yang dapat menjadi tidur anda menjadi tidak nyenyak. Misalnya saja anda terlalu banyak mengkonsumsi kopi, dan terlalu sering memikirkan masalah, dan yang berbau horror. Aktivitas anda yang dilakukan keesokan harinya akan mengalami gangguan saat melakukan pekerjaan, dan  biasanya akan keterusan anda mengalami susah tidur. Apabila anda mengalami susah tidur bisa juga meningkatkan berat badan, dan juga menderita penyakit diabetes.

Tips Obat Tidur

Penyebab Susah Tidur

  • Membawa pekerjaan kantor di tempat tidur

Membawa pekerjaan yang anda bawa dirumah merupakan hal yang wajar. Namun, bagaimana jika anda membawanya di tempat tidur, yang ada anda tidak mendapatkan tidur yang nyenyak. karena pekerjaan yang anda kerja belum kelar anda kerjakan sampai larut malam sampai pada pagi hari anda menjadi rasa ngantuk.

  • Makan larut malam

Makan pada di waktu malam hari maka akan memicu GERD yang dimana akan terjadi pada keadaan asam lambung yang akan mengalir ke tenggorokan maka akan menyebabkan mulas dan refluks asam. Hal ini yang akan membuat anda menjadi tidur tidak nyenyak. yang baiknya anda memilih makanan yang mengandung karbohidrat dan protein seperti roti gandum, selai keju, dan lainnya.

  • Menonton Televisi

Mungkin sebagian orang jika mereka akan bisa tidur apabila menghidupkan televisi dan mengatur alarm beberapa menit selanjutnya untuk mematikan secara otomatis.  Namun yang perlu anda ketahui bahwa menonton tv sampai larut malam akan membuat anda di esok harinya mengalami rasa ngantuk dan mengalami gangguan pada saat melakukan aktivitas biasa.

Tips Obat Tidur

  • Daun selada

Tanaman yang satu ini yang dapat dijadikan sebagai tips obat tidur yang alami. Selada yang mengandung substansi yang banyak dikenal dengan lectucarium yang bersifat untuk memudahkan anda cepat tidur. Lectucarium yang dinyatakan rasa aman sebagai pengganti opium yang dikarenakan tidak akan mudahnya menimbulkan ketergantungan dan jika anda gunakan dalam dosis tinggi.

  • Ada manis

Ternyata adas manis dapat dijadikan sebagai tips obat tidur yang alami. Yang pertama anda lakukan dengan merebus daun adas manis setelah matang lalu anda masukkan ke dalam gelas dan ditambahkan dengan madu. Setelah sedikit hangat lalu anda minumnya sebelum tidur. Cara ini sangat alami dan dapat dijadikan sebagai tips obat tidur yang sangat mudah anda menggunakannya.

  • Putri malu

Tips obat tidur selanjutnya dengan menggunakan putri malu. Sangat mudah sekali kita temukan pada tanaman yang satu ini karena banyak tumbuh pada tanaman liar. Khasiat yang terdapat didalamnya yang akan memberikan efek relaksasi yang dapat menenangkan sehingga dapat merangsang sel sel otak untuk memudahkan anda cepat tidur. Minum ramuan satu ini dengan rutin untuk meringankan anda pada saat mengalami gangguan tidur di malam hari.

  • Ceri

Bahan selanjutnya yang dapat dijadikan sebagai tips obat tidur yang alami dengan menggunakan buah ceri. Ceri yang akan memudahkan anda tertidur lelap karena yang terkandung di dalam cerita pada melatonin yang akan mengatur sel tidur yang ada di dalam otak.

  • Pule pundak

Selanjutnya pada bahan alami yang dapat dijadikan sebagai tips obat tidur yaitu dengan menggunakan pule pundak. Akarnya yang dapat dimanfaatkan untuk mengatasi demam, radang kandung empedu, pusing kepala, sakit perut, dan dapat meningkatkan nafsu makan anak.

  • Kayu putih

Pada bagian kulit kayu putih yang dapat dijadikan sebagai tips obat tidur yang alami, kayu putih juga mampu mengatasi rasa lesu dan lemah. Dengan meminum ramuan ini secara rutin sebelum  tidur maka insomnia anda akan diatasi dengan mengkonsumsi ramuan ini.

Makanan Penyebab Susah Tidur

  • Cokelat hitam

Pastinya banyak orang yang gemar sekali pada makanan yang satu ini selain rasanya banyak yang menyukai nya namun jika anda terlalu banyak mengkonsumsi cokelat maka akan menyulitkan anda mengalami susah tidur. Dengan begitu anda bisa menggantinya dengan mengkonsumsi buah ceri yang sangat ampuh dan dapat dijadikan sebagai tips obat tidur yang alami.

  • Daging merah

Daging merah ternyata dapat menyebabkan pada pencernaan bekerja lebih keras. Maka dengan begitu sebaiknya anda dengan menggantinya pada asupan protein yang memudahkan untuk melancarkan pencernaan anda seperti yoghrut.

  • Makan berlemak

Makanan yang berlemak tinggi maka akan memudahkan akan mengalami insomnia. Maka dengan begitu dan sebaiknya mengkonsumsi makanan yang tidak akan meningkatkan asam lambung menjadi baik kembali ke kerongkongan.

Tips Obat Tidur

Posted in obat tidur | Tagged , , , , | Leave a comment

Obat Tidur Paling Ampuh

Obat tidur paling ampuh – susah tidur ini merupakan jenis penyakit yang terjadi pada waktu tidur Anda yang mengalami kegangguan, akibat ulah dari diri Anda sendiri. Obat untuk tidur ini, dapat menggunakan jenis buah dan tumbuhan yang ada disekitar Anda. masalah suusa tidu ini, adalah masalah yang sangat sering terjadi, apalagi pada usia yang masih remaja. sehingga kessokan harinya, jika seekolah akan sulit untuk berkonsenterasi.

obat

obat ampuh untuk tidur

Insomnia atau susah tidur ini, dapat dicegah, jika kalian tidak ingin mengalami hal serupa dengan orang orang yang ada. Pencegahannya pun sangat praktis sekali. Hanya dengan mengatur pola tidur dengan baik. Cara ini pun paling eftektif dan sudah banyak yang menerapkannya. Apakah kalian tahu, apa penyebab insomnia ini. jika kalian tidak tahu, kami akan memberitahunya dengan gamblang. Penyebabnya itu, juga bisa karena faktor lingkungan, stress, depresi, dan masih banyak yang lain lagi.

Obat tidur paling ampuh 

Mengatasi susah tidur atau insomnia dapat menggunakan obat tidur paling ampuh dan mujarab. Yang bahannya berupa :

  • Buah pisang

Sebenarnya yang menggunakan buah pisang ini, untuk menyembuhkan atau mengatasi segala penyakit apapaun, sangat banyak. Terutama untuk obat tidur paling ampuh juga dapat menggunakan buah pisang. Didalam buah pisang pasti mengandung zat, sebagai obat untuk tidur. Buah pisang ini, memiliki jenis penggolongan. Seperti buah pisang raja, ambon, batu, dan masih banyak lainnya lagi. Cara menemukan buah pisang ini, juga sangat mudah sekali dan memiliki harga yang sesuai dengan pas kantong. Cara memakai buah pisang ini, juga sangat mudah sekali, hanya dengan memakannya secara langsung, atau bahkan bisa mengejusnya. Buah pisang ini, juga bisa digunakan untuk bayi, untuk dimakannya. Karena buah pisang ini, memiliki buah yang dalamnya sangat lembut untuk dimakan para bayi, jika belum bisa memakan nasi.

  • Buah kiwi

Buah kiwi adalah buah yang harganya cukup mahal, dibandingkan dengan buah buah yang lain. Obat tidur paling ampuh juga dapat menggunakan buah kiwi. Buah kiwi ini memiliki kemiripan dengan buah sawo yang sama sama berwarna cokelat dan bulat, tetapi buah kiwi, bentuknya agak sedikit lonjong dari sawo. Buah kiwi jarang ada yang menjualnya dipasar tradisional. Yang paling banyak menjual buah kiwi ini, disupermarket. Penggunaan buah kiwi dapat dijadikan minuman jus, dan dapat dimakan sepertri biasa. Banyak yang belum mengetahui buah kiwi ini, ternyata mememiliki manfaat yang tidak pernah didiuga. Dan banyak juga yang belum dijadikan obat apapun.

  • Madu

Madu asli atau murni adalah madu yang berasal dari lebah. Madu ini, banyak dimanfaatkan untuk apa saja, terutama untuk masalah kecantikan sekaligus. Cara mendaptkan madu pun juga sudah gampang dan madu ini memiliki beberapa jenis merek. Beda merek berati beda harga. Khasiat yang akan kami jelaskan adalah untuk obat tidur paling ampuh yang menggunakan madu. Madu ini dapat dikonsumsi dengan cara apa saja. Bisa dengan mencampurkannya pada makanan atau minuman, dan bahkan juga bisa dengan cara minum langsung. Pilihlah cara yang Anda sukai. Jika kalian ingin mengetahui, manfaat untuk masalah kecantikan, bisa dijadikan sebagai masker wajah dan tubuh, untuk menghaluskan, mengencangkan, memutihkan, dan melembabkan kulit tubuh dan muka.

  • Cokelat

Cokelat dapat dimakan oleh siapa saja, apalagi bagi orang yang sedang stress, galau, dan depresi pasti akan memakan cokelat. Karena cokelat ini, memiliki kandungan yang bergunakan sebagai obat penenang. Dari yang kecil dan tua, pasti akan suka terhadap jenis makanan ini. jika ingin memakan cokelat, harus diatur porsinya, dan tidak boleh terlalu banyak dalam mengkonsumsinya. Apabila banyak dikonsumsinya, akan menimbulkan badan yang gemuk atau penyakit obesitas pun akan muncul. forsirlah makanan ini dengan baik, dn jangan mudah tergiur. Serta obat tidur paling ampuh juga dapat menggunakan cokelat apa saja, yang penting cokelat. Dari sekian banyak cara, cara yang paling banyak dipakai adalah dengan menggunakan cokelat, selain memiliki rasa yang manis, cokelat ini, mensimbolkan bentuk rasa kasih sayang terhadap semua orang.

  • Rumput laut

Rumput laut adalah obat tidur paling ampuh yang jarang digunakan. Karena cara mendapatkan rumput laut pun juga sangat susah, dan rumput laut ini, juga jarang yang menjualnya. Mengelola rumput laut ini, sangat mudah, cukup direbus, yang sudah dibersihkan atau bisa juga dengan dibuat yang menjadi bahan makanan. Rumput laut ini adalah makanan yang sangat bagus untuk diasumsi oleh tubuh. jika ingin menggunakan rumput laut ini, yang dijadikan obat, pakailah dengan cara rutin.

  • Buah ceri

Buah ceri adalah buah yang memiliki rasa manis dan bentuknya pun juga kecil. Buah ceri pun tidak ada yang menjualnya, karena hanya dengan memtiknya buah ceri pun bisa didapatkan. Tetapi ada jenis lain buah ceri ini, yang buah tersebut sering digunakan untuk menghias kue tart atau kue ulang tahun. Pilihlah satu saja buah ceri yang ingin Anda gunakan. Dan jika mengguanaknnya harus dengan teratur. Kandugan buah ceri pun juga sangat bagus untuk mengobati penyakit, yang bisa menyembuhkan penyakit diuretik osteoporosis atau pengapuran tulang.

Obat Tidur Paling Ampuh 

Posted in obat tidur | Leave a comment

Obat Tidur Alami Paling Ampuh

Obat tidur alami paling ampuh – obat tidur alami paling ampuh adalah berbagai macam atau jenis obat yang digunakan untuk mengatasi penyakit insomnia atau susah tidur. Penyakit insomnia ini dibagi menjadi dua jenis, ada yang penyakit insomnia akut dan ada juga yang kronis. Susah tidur ini bisa dialami oleh siapa saja yang tidak dibatasi oleh umur atau usia sekalipun.

susah tidur

susah tidur

Selain obat tidur alami paling ampuh dan mujarab ini, ada juga gejala dari susah tidur ini, salah satunya adalah dengan meminum minuman yang mengandung kafein , seperti kopi pada malam hari ketika ingin tidur. Penyebab dari susah tidur ini adalah bisa menimbulkan berbagai macam penyakit darah tinggi, penyakit kanker hati, dan penyakit diabetes. Setelah itu ada juga cara mencegah agar tidak mengalami susah tidur, yaitu dengan cara mengatur pola tidur atau jam yang baik.

Obat tidur alami paling ampuh  

Selain dengan pernyataan yang ada diatas, ada beberapa obat tidur alami paling ampuh dan mujarab. Dan berikut obat alaminya adalah :

  • Dengan menggunakan susu yang hangat

Salah satu obat tidur alami paling ampuh adalah dengan meminum susu yang hangat. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak ada efek sampingnya. Oleh karena itu, Anda harus bisa menjaga kesehatan tubuh dengan baik. Yang pada dasarnya susah tidur ini bisa menimbulkan berbagai macam penyakit.

  • Dengan menggunakan selada

Salah satu obat tidur alami paling ampuh adalah dengan menggunakan selada. Cara menggunakan selada ini untuk obat susah tidur adalah dengan cara di buat sayur. Konsumsilah sayur selada ini dengan rutin dan teratur. Dan cara ini sangat mudah untuk dipakai oleh siapa saja yang cara ini juga tidak ada efek sampingnya. Oleh karena itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan diri Anda dengan baik dan benar. Yang pada dasarnya susah tidur ini bisa menimbulkan penyakit.

  • Dengan menggunakan daun kangkung

Salah satu obat tidur alami paling ampuh adalah dengan menggunakan daun kangkung. Cara menggunakan daun kangkung ini untuk mengobati susah tidur adalah dengan cara di tumis. Konsumsilah tumis kankung ini dengan rutin dan teratur. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini tidak menimbulkan efek samping dalam menggunakannya. Oleh karena itu, Anda harus bisa menajga kondisi kesehatan tubuh dengan baik, agar susah tidur ini tidak dapat terjadi pada diri Anda dengan mudah. Yang pada dasarnya susah tidur ini bisa mendatangkan berbagai macam penyakit.

  • Dengan menggunakan daun puteri malu

Salah satu obat tidur alami paling ampuh adalah dengan menggunakan daun puteri malu. Cara menggunakan daun puteri malu ini untuk mengatasi susah tidur adalah dengan cara direbus yang sudah ditambahkan dengan daun calincing dan daun sawi. Minumlah air rebusan daun puteri ini dengan rutin dan teratur yang sudah disaring. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini juga tidak ada efek sampingnya. Oleh karena itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan badan dengan benar, agar susah tidur ini tidak dapat terjadi pada diri Anda dengan mudah. Yang pada dasarnya susah tidur ini bisa menimbulkan berbagai macam penyakit.

  • Dengan menggunakan daun kopi

Salah satu obat tidur alami paling ampuh adalah dengan menggunakan daun kopi. Cara menggunakan daun kopi ini untuk mengatasi susah tidur adalah dengan cara dimakan langsung yang sudah dibersihkan. Konsumsilah daun kopi ini dengan rutin dan teratur. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini juga tidak ada efek sampingnya. Oleh karena itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan badan dengan benar, agar susah tidur ini tidak dapat terjadi pada diri Anda dengan mudah. Yang pada dasarnya susah tidur ini bisa mendatangkan berbagai macam penyakit.

  • Dengan menggunakan buah cherry

Salah satu obat tidur alami paling ampuh adalah dengan menggunakan buah cherry. Cara menggunakan buah cherry ini untuk mengatasi susah tidur adalah dengan cara dimakan langsung, yang buah cherry ini sudah dibersihkan. Konsumsilah buah cherry ini dengan rutin dan teratur. Dan cara ini sangat mudah untuk digunakan bagi siapa saja yang cara ini juga tidak ada efek sampingnya. Oleh karena itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan dan kebersihan tubuh dengan benar, agar susah tidur ini tidak dialami oleh Anda. Yang pada dasarnya susah tidur ini bisa menimbulkan berbagai macam penyakit.

  • Dengan menggunakan buah pisang

Salah satu obat tidur alami paling ampuh adalah dengan menggunakan buah pisang. Cara menggunakan buah pisang ini untuk mengobati susah tidur adalah dengan cara dimakan langsung. Konsumsilah buah pisang ini dengan rutin dan teratur. Dan cara ini sangat mudah untuk dipakai oleh siapa saja yang cara ini juga tidak ada efek sampingnya. Oleh karena itu, Anda harus bisa menjaga kondisi kesehatan tubuh dengan baik , agar susah tidur ini tidak dialami oleh Anda. Yang pada dasarnya susah tidur ini bisa menimbulkan berbagai macam jenis penyakit.

Posted in obat tidur | Tagged , , , , | Leave a comment

Obat Tidur Dari Tumbuhan

Obat Tidur Dari Tumbuhan – Penyakit yang ada di dalam tubuh bukan hanya karena bakteri ataupun virus. Tetapi juga bisa karena kurang nya waktu istirahat yang di miliki. Terlebih waktu tidur pada malam hari, karena tidur malam memang sangat penting untuk tubuh agar kembali segar untuk melakukan berbagai aktifitas sehari hari. biasa nya kurang nya istirahat di akibatkan karena masalah pekerjaan dan juga masalah kehidupan yang akhir nya akan membuat susah tidur pada malam hari.

akibat dari susah tidur pada malam hari maka akan menyebabkan kurang fokus dan juga bisa mempengaruhi pekerjaan seseorang, karena tidak fokus melakukan pekerjaan pun akan tidak beres atau tidak melakukan pekerjaan dengan optimal. Untuk mendapatkan energi dan juga ide cemerlang dengan mencukupi tidur anda setiap hari. karena paling sedikit jam tidur orang dewasa sebanyak 5 jam, dan lebih dari itu akan membuat tubuh akan mudah lelah hingga mendapatkan penyakit.

susah tidur

susah tidur

Obat Tidur Dari Tumbuhan

Mengatasi susah tidur bisa dengan di bantu oleh penggunaan obat tidur. Obat tidur biasa nya akan di berikan pada dokter setelah berkonsultasi pada dokter keluhan susah tidur yang dialami. tetapi jika tidak ingin mengunjungi dokter bisa dengan membeli nya di apotek ataupun juga bisa menggunakan obat tidur dari tumbuhan yang bisa di dapatkan dengan mudah.

  • Sayur selada

Sayur selada  bisa di jadikan obat tidur dari tumbuhan, sayur selada memiliki manfaat untuk membuat saraf yang akan mengatur rasa ngantuk seseorang bekerja dengan baik. jika sebelum tiba waktu tidur maka bisa dengan mengkonsumsi sayur selada, sehingga pada saat waktu tidur datang akan langsung tidur.

  • Sayur kangkung

Selain selada jenis sayur lain juga bisa membuat rasa ngantuk dengan mudah. sayur kangkung selain menjadi obat wasir juga bisa di konsumsi untuk menghindari masalah susah tidur malam hari yang biasa terjadi. Kangkung adalah obat tidur dari tumbuhan yang juga bisa menjadi menu makanan pokok.

  • Daun putri malu

Tahu tumuhan yang banyak di tumbuhi di pinggi jalan dan jika di sentuh akan menguncup. Tanaman di sebut dengan tanaman putri malu karena menguncup pada saat di sentuh. Daun yang menguncup ini bisa menjadi obat tidur dari tumbuhan yang cukup efektif dan mudah untuk di temukan. Campurkan daun putri malu bersama daun sawi dan jua daun calincing. Jika semua bahan sudah bersih dapat di rebus dengan tambahan air secukup nya. jika di minum air dari putri malu dapat membuat saraf menjadi lebih tenang dan jika tenang akan mudah untuk tertidur.

  • Daun kopi

Jika buah kopi dapat menybabkan rasa ngantuk hilang, maka untuk membuat rasa ngantuk datang bisa menggunakan daun kopi. Jika ingin menggunakan daun kopi bisa memilih daun yang masih mudah, atau yang berada di paling atas. Jika sudah di cuci, daun kopi bisa di konsumsi untuk membuat tidur malam terlelap, dan daun kopi juga bisa menjadi cara mengatasi insomnia.

  • Buah ceri

Buah ceri yang biasa di letakkan di kue tart untuk acara ulang tahun bisa di jadikan obat tidur dari tumbuhan. Jika mengkonsumsi ini pasti banyak yang menyukai nya karena buah ceri yang di makan langsung atau di buat sebagai minuman jus buah akan bagus untuk mengatasi gangguan tidur yang sering mengganggu.

Makanan Yang Di Hindari

Jika ingin terlelap pada malam hari, maka juga di atasi dengan menghindari beberapa jenis makanan. karena susah tidur bisa menyebabkan rasa ngantuk hilang dan akhir nya akan terjaga sepanjang malam.

  • Daging merah

Makanan yang sulit di cerna seperti daging merah akan membuat anda kesulitan untuk tidur jika di makan. karena selain menyulitkan pencernaan, hingga menyumbang perut buncit juga akan merasakan kesulitan untuk tidur.

  • Coklat hitam

Mengkonsumsi coklat memang bisa menjadi obat stress karena rasa coklat yang manis bisa membuat rasa senang juga. Tetapi jika memilih jenis coklat hitam dan di konsumsi pada malam hari maka efek nya akan membuat kesulitan untuk tertidur. Karena coklat hitam sama dengan kopi yang mengandung kafein. Untuk itu hindari mengkonsumsi coklat malam hari, karena juga akan menyebabkan gigi berlubang jika tidak di bersihkan dengan menggosok gigi.

  • Makanan berlemak tinggi

Makanan yang mengandung serat yang tinggi akan menyebabkan asam lambung dan juga hati menjadi panas. Karena makanan berlemak tinggi pada malam hari memang tidak di anjurkan. Selain dapat menyebabkan sulit untuk tidur maka juga akan membuat tubuh menjadi gemuk karena bertambahnya lemak.

  • Makanan manis

Apapun jenis makanan manis maka sebaik nya di hindari karena makanan manis akan merusak gigi dan juga akan menyulitkan untuk tertidur dengan nyenyak di dalam hari. sebaik nya jika ingin mengkonsumsi makanan manis pada pagi atau siang hari.

  • Alkohol

Makanan atau minuman yang memiliki kandungan alkohol di dalam nya bisa menyebabkan rasa ngantuk hilang. dan akan sulit untuk tertidur, jika setelah mengkonsumsi nya. selain itu juga alkohol akan membuat banyak buang air kecil, dan juga akan membuat penyakit liver jika sering di konsumsi. makanan yang menghilangkan rasa ngantuk juga banyak yang termasuk jenis makanan yang tidak sehat

Posted in obat tidur | Tagged , , , , , | Leave a comment

Obat Tidur Tradisional

Obat Tidur Tradisional  – Tentunya ada saja masalah yang muncul dari tubuh yang akan kamu alami, salah satu masalahnya yaitu masalah susah tidur. Pada dasarnya semua manusia diwajibkan beristirahat tidur minimal 7 hingga 8 jam dalam sehari. Namun jika anda tidak memenuhi waktu istirahat tersebut maka akan mengalami tekanan darah tinggi, kegemukan (obesitas), penyakit diabetes dan juga penyakit kanker seperti kanker hati.

Masalah gangguan tidur tentunya tidak dapat dipungkirin, karena sudah banyak orang yang mengalami gangguan tersebut dan membuat tubuh menjadi tidak sehat. Namun kenyataannya penyebab dari susah tidur tersebut dari makanan yang kita konsumsi. Ada beberapa orang yang mengatakan bahwa memiliki kasur yang empuk dan nyaman akan membuat kita tidur nyenyak, namun faktanya tidak benar seutuhnya.

Obat Tidur Tradisional

Obat Tidur Tradisional

Ada sebagian orang yang memiliki kasur yang empuk namun tetap saja mengalami kesulitan tidur. Masalah susah tidur atau lebih dikenal dengan insomnia adalah penyakit yang dimana orang tersebut akan mengalami gangguan kesulitan tidur dan umumnya terjadi akibat dari kurangnya tritophan. Penyakit insomnia memiliki beberapa masalah seperti susah tidur, terbangun di tengah malam hari dan bangun lebih awal atau terlalu cepat.

Jenis Insomnia

Insomnia Akut

Insomnia akut adalah gejala yang paling sering dijumpai dan biasanya disebabkan oleh keadaan seperti stress di tempat kerja, permasalahan keluarha, atau juga bisa karena trauma. Insomnia akut biasanya akan berlangsung selama hitungan hari atau minggu.

Insomnia Kronis

Insomnia kronis adalah penyakit insomnia yang berlangsung dengan lama sekitar satu bulan hingga lebih. Sebagian besar dari kasus insomnia kronis adalah sekunder, yang berati merupakan dari efek samping dari suatu masalah kesehatan seperti penyakit tertentu, pengaruh dari obat-obatan dan lainnya. Dan sebaliknya adalah insomnia primer bukan berpengaruh dari masalah medis atau penyakit, obat-obatan dan bahan lainnya.

Namun gejala ini merupakan sesuatu gejala yang berbeda dan penyebabnya juga belum dipahami dengan baik. Banyaknya perubahan hidup yang bisa memicu insomnia primer, salah satunya adalah stress yang berkepanjangan serta pengaruh emosional, gejala ini lebih mengarah pada hal spikis.

 

Pada artikel ini saya akan memberi info tentang obat tidur tradisional yang dapat anda gunakan dengan mudah dan tidak perlu mengeluarkan dana yang berlebihan. Obat tidur tradisional ini mungkin bisa menjadi referensi untuk anda yang mengalami insomnia.

Obat Tidur Tradisional

Obat Tidur Tradisional

Obat Tidur Tradisional

Buah Pisang

Buah pisang selain memiliki rasa yang manis, ternyata buah ini dapat anda gunakan sebagai obat tidur tradisional. dengan mengkonsumsi buah pisang akan membuat anda tidur lebih nyenyak. Kenapa? Karena buah pisang memiliki kandungan magensium. Kandungan magnesium pada buah pisang bekerja untuk membuat otot-otot tubuh menjadi lebih rileks, dan buah pisang juga mengandung melatonim dan serotonin yang akan membuat tubuh menjadi lebih tenang dari sebelumnya.

Susu Hangat

Ternyata susu yang biasa kita konsumsi dari kita kecil memiliki manfaat yang baik untuk mengobati gangguan tidur loh. Susu hangat sudah terbukti dapat membuat orang tidur dengan nyenyak karena susu hangat terkandung kandungan seperti triptofan dan asam amino dan tentunya manfaat susu hangat bukan hanya sekedar mitos. Selain itu kandungan triptofan dan asam amino yang terdapat pada susu dapat membantu untuk menenangkan fikiran.

Mengkonsumsi Almond

Kacang almond adalah salah satu makanan yang sangat digemari oleh kebanyakan orang, selain itu kacang almond memiliki khasiat serta manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. kacang almond tentunya sangat baik untuk jantung, selain itu kacang almond juga dapat membantu kualitas tidur anda menjadi lebih baik. Kandungan triptophan dan magnesium pada kacang almond juga dapat membantu otot menjadi lenih rileks.

Roti Gandum

Wah ternyata makanan sehat ini memiliki manfaat yang sangat baik loh untuk kesehatan anda. selain pengganti nasi yang sehat, ternyata roti gandum juga dapat membuat tidur anda lebih nyenyak. Karena roti gandum akan membantu memberikan perintah otak untuk beristirahat pada tritophan. Dengan mengkonsumsi roti gandum ditambah dengan teh dan madu sebelum tidur dapat membantu pelapisan insulin.

Buah Anggur Hijau

Siapa yang tidak suka dengan buah anggur ini, selain rasanya yang manis buah ini juga memiliki manfaat bagi kesehatan. anda dapat memanfaatkan buah anggur hijau ini sebagai obat tidur tradisional untuk mengatasi insomnia, caranya yaitu dengan memakan buah anggur hijau secukupnya dengan jarak waktu kurang lebih setengah jam sebelum tidur. Buah anggur memiliki kandungan seperti zat yang bersifat menenangkan sehingga akan membantu anda untuk cepat tertidur.

Jamur Maitake

Jamur basidiomycota atau bernama latin Grifola Frondosa adalah jamur yang memiliki rasa yang lezat. Jamur jenis ini dipercaya dapat membunuh sel kanker agar tidak berkembang, bahkan jamur ini diyakini dapat mengobati orang yang terinfeksi HIV AIDS. Selain itu jamur maitake juga bermanfaat untuk mengobati dermatitis, sembelit, insomnia, dan juga batuk kering. Serta dapat menambah atau menaikkan berat badan anda.

 

Posted in obat tidur | Tagged , , , | Leave a comment

Manfaat Obat Tidur Herbal

Manfaat Obat Tidur Herbalsusah tidur? Pernah kah merasakan insomnia? Hampir semua orang mengalami susah tidur dan tentunya akan membuat anda menjadi ngantuk berat pada pagi harinya. Susah tidur terjadinya karena banyak faktor karena dengan banyak faktor tersebut pasti ada salah satu dari anda mengalami susah tidur berkali-kali dan tentunya akan membuat anda menjadi masalah yang berkepanjangan nantinya.

susah tidur

Waktu tidur yang cukup adalah 7-8 jam perharinya karena banyaknya kegiatan yang kita jalan kan akan membuat tubuh kita menjadi cepat capek dan tentunya akan membuat tubuh anda membutuhkan istirahat yang cukup, resiko dari berbagai masalah susah tidur ini adalah darah tinggi, bisa juga hipertensi, obesitas, diabetes, insomnia akut, kanker, biasanya untuk kanker yang di sebabkan oleh penyakit susah tidur ini adalah kanker hati atau ulu hati. Banyak bahaya yang bisa membuat anda menjadi susah tidur karena itulah dibutuhkan obat tidur yang baik yang alami serta membuat pola tidur yang baik agar masalah susah tidur anda menjadi teratasi.

Banyak hal yang harus dilakukan untuk membuat insomnia anda teratasi, contoh nya dengan:

Kuning telur

Ramuan kuning telur akan membuat anda menjadi mudah untuk tidur, karena dengan kuning telur bisa mengatasi masalah insomnia yang baik dan alami, ambilah kuning telur lalu ambil minyak sayur, campurlah kuning telur tersebut dengan minyak sayur, dan cobalah minum untuk menghilangkan susah tidur anda.

Kangkung

Bahan kangkung ini memang selain enak akan membuat anda bisa mengatasi masalah susah tidur anda, yakni ambilah satu ikat kangkung yang baik dan bersih, cucilah batang serta daun kangkung hingga bersih, tumislah kangkung tersebut dengan baik tanpa bumbu, lalu untuk mengkonsumsi kangkung tersebut 2 kali sehari, dengan menggunakan kangkung selain sehat dan kaya serat tentunya bisa membuat anda tidur dengan tenang dan nyaman, kandungan alami dari sayur kangkung akan membantu anda mendapatkan hal baik dari bahan alami tersebut. Konsumsilah secara teratur untuk membantu menghilangkan masalah susah tidur anda. Manfaat Obat Tidur Herbal!

Biji pala dan madu

Kombinasi dari biji pala yang baik dengan madu yang alami ternyata bisa membuat anda bisa mengatasi insomnia dan susah tidur, ambilan satu sendok makan madu dan tentunya biji pala di cuci bersih dan di tumbuk secara halus dan tentunya harus sampai lembut, seduhlah biji pala yang sudah ditumbuk tersebut dan campurlah dengan madu yang alami akan membuat anda menjadi lebih cepat menghilangkan insomnia karena dari bahan yang alami, ini bisa anda buat setiap hari, jangan lupa aduk hingga merata, minum nya sehari dua kali dalam kondisi yang masih hangat, 1×2 perharinya. Minumlah secara teratur dan rajin agar khasiat kandungan alami nya meresap pada tubuh anda.

Bawang putih

Bawang putih yang alami ternyata bisa juga mengobati insomnia atau gangguan sulit tidur, susah tidur bisa di obati oleh bawang putih dengan cara kupas bawang putih dengan bersih lalu cuci, konsumsi langsung dikunyah pada malam hari menjelang tidur, biasanya 4 x dalam seminggu dengan teratur akan membuat anda cepat mengatasi masalah susah tidur, anda bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks karena penggunaan nya dengan bahan alami, tentunya ini membutuh kan waktu karena bahan nya yang alami, obat susah tidur ini mempunyai manfaar obat tidur herbal yakni bisa membantu anda dalam masalah susah tidur.

Jamur kayu

Manfaar obat tidur herbal yang satu ini ternyata bisa membuat tubuh anda menjadi lebih segar dna bugar tentunya bisa membuat anda bisa tidur dengan nyenyak, jamur kayu sekita 3-10 gram lalu anda rebus sekucupnya, ambil jamur kayu dengan kualitas yang baik setelah dicuci kemudian anda rebus sampai mendidih lalu tunggu hingga hangat dan tentunya anda harus meminumnya langsung agar mendapatkan khasiat yang baik dati ramuan tradisional susah tidur ini, manfaat obat tidur herbal ini ternyata juga bisa membuat tidur anda jauh lebih berkualitas sehingga anda bisa menerima tidur yang sehat dan nyaman.

Akar bunga melati

Manfaat obat tidur herbal atau obat insomnia dari akar bunga melati ini ternyata bisa membantu anda dalam mengatasi masalah susah tidur tentunya dengan bahan alami ini anda bisa secara langsung untuk membuat anda lebih nyaman dalam tidur, apalagi bagi anda penderita insomnia akut ternyata bisa membuat anda menjadi cepat tidur dan tentunya bisa membuat anda menjadi jauh lebih segar, caranya adalah cari akar bungan melati mungkin sekitar 10cm serta satu gelas air matang.

Cucilah akar melati, cuci hinga bersih. Tumbuklah akar bunga melati tersebut dengan tumbukan tradisional secara halus dan lembut, kemudian anda seduh lah tumbukan akar melati tersebut dan aduklah sampai merata dan saringlah, konsumsilah secara teratur dan tentunya ini bisa membuat anda menjadi lebih sehat, bonusnya tidur akan jauh lebih berkualitas, sehingg anda bisa mempunyai tidur yang nyaman dan terhindar dari insomnia akur, manfaat obat tidur herbal ini memang lah sangat manjur untuk mengobati masalah susah tidur anda!

Posted in Manfaat Obat Tidur Herbal | Tagged , , , , | Leave a comment

Obat Tidur Alami

Obat Tidur Alami – Susah tidur merupakan salah satu keadaan yang ditandai dengan sulitnya untuk tidur padahal Anda berusaha untuk tidur. Hal yang paling sering terjadi dari masalah sering tidur disebabkan karena seseorang tidak mampu untuk menghentikan rasa gelisah dan cemas pada hari sebelumnya. Selain itu penyebab susah tidur lainnya adalah karena berada di lingkungan yang asing dan baru. Masalah susah tidur bisa diatasi dengan menggunakan Obat Tidur Alami.

susah tidurObat tidur alami yang baik untuk membantu mendapatkan tidur yang tenang. Jika Anda merupakan orang yang menderita susah tidur di dalam hari, Anda sebaiknya mengonsumsi obat tidur alami dalam bentuk ramuan herbal seperti teh seduh atau juga tablet yang membantu untuk menenangkan syaraf Anda dan untuk menenangkan sistem tubuh yang terlalu aktif.

OBAT HERBAL SUSAH TIDUR

Salah satu tanaman herbal yang mempunyai fungsi sebagai obat tidur alami adalah valerian. Tumbuhan valerian merupakan salah satu tanaman penenang yang sangat kuat. Jamu dari bahan valerian ini mempunyai efek untuk menenangkan paling cepat untuk membantu meringankan terjadinya ketegangan syaraf di dalam tubuh. jika diminum setelah malam atau juga tepat sebelum tidur, maka minuman ini bisa membantu untuk menghilangkan masalah susah tidur atau insomnia.

Bunga jeruk nipis juga merupakan salah satu obat tidur tradisional yang membantu untuk menenangkan staraf dan untuk mencegah serta mengurangi resiko dari terjadinya ketegangan. Kedua jenis tanaman herbal ini bisa diminum dalam bentuk teh, diseduh menggunakan 5 ml/1 sendok teh tumbuhan yang sudah dikeringkan terlebih dahulu.

Obat tidur alami yang digunakan sebagai penenang yang digunakan di dalam pil tidur nonnarkotik adalah valerian yang bisa dimakan sekali pada siang haru dan juga 1 jam sebelum Anda tidur.

TERAPI KONTROL STIMULUS

Selain itu, cara yang bisa dilakukan selain dengan mengonsumsi obat tidur alami adalah dengan melakukan terapi kontrol stimulus. Terapi kontril stimulus dilakukan berdasarkan dari ide bahwa mereka yang menderita susah tidur atau insomnia menjadikan tempat tidur mereka sebagai tempat untuk bermalas-masalan dan bukan sebagai tempat tidur. Oleh sebab itulah, salah satu rekomendasi dari terapi ini adalah dengan cara bangun dari tempat tidur di jam berapapin Anda terbangun dari tidur. Biasanya teknik ini memberikan efek untuk membuat penderita insomnia atau susah tidur menjadi terbiasa untuk menggunakan kamar tidur hanya untuk tidur dan juga aktivitas seksual saja. Dan beberapa orang yang menggunakan teknik ini biasanya akan pergi ke kamar tidur jika mereka hanya merasa lelah dan kemudian meninggalkan tempat tidur mereka disaat mereka sedang tidak tidur. Namun, mereka harus bangun di waktu yang sama di setiap harinya, termasuk juga pada hari sabtu dan hari minggu, dan juga hari libur.

obat susah tidur

OBAT TIDUR HERBAL

Obat tidur alami herbal salah satunya adalah daun mint yang kering yang diseduhkan ke dalam 250 ml air. Orang yang menderita sulit tidur biasanya disebabkan karena sindrom dari pramenstruasi atau juga terjadinya anemia yang umunya disebabkan karena tubuh kurang mendapatkan asupan mineral sehingga bisa diobati dengan jenis herbal.

Biji pala juga bisa membantu untuk mengatasi masalah susah tidur. Karena kandungan yang ada di dalam biji pala mengandung senyawa myristicin yang mempunyai sifat untuk membantu merangsang tidur. Untuk membantu mengatasi masalah susah tidur atau insomnia, biji pala diseduh seperti sup atau teh. Dan bisa juga dengan cara dicampurkan ke dalam satu sendok teh biji pala dengan satu aatu dua tetes air dan kemudian dioleskan pada kening sebelum Anda tidur.

Susah tidur yang disebabkan karena gangguan dari terjadinya sistem pencernaan bisa Anda atasi dengan daun adas. Cara membuat ramuan obat tidur alami dengan daun adas adalah dengan merebus dua gram biji adas dalam 250 ml air selama kurang lebih 15 menit. Kemudian didinginakan, saring, dan setelah itu dimnum tiga kali sehari.

Chamomile merupakan salah satu bahan herbal alami untuk membantu mengatasi masalah susah tidur. Ramuan alami ini adalah teh chamimile yang diminum 3-4 kali dalam sehari karena kandungan dari quercetin yang ada di dalamnya bisa membantu untuk mengendurkan syaraf yang tegang. Serta ekstrak dari suplemen valerian sebanyak kurang lebih 1-10 gram juga sangat disarankan untuk diminum sebagai salah satu obat tidur untuk susah tidur karena kandungan GABA (gamma amino butyric acid) yang ada di dalamnya merupakan semacam neurotransmitter otak.

TERAPI SUSAH TIDUR

Selain dengan obat tidur, hal yang bisa diakukan untuk membantu mendapatkan tidur yang nyenyak adaah dengan melakukan pemijatan dan terapi fisik. Teknik pada pemijatan dan juga terapi fisik juga sangat dipercaya bisa membuat tubuh kita tetap dalam keadaan rileks dan juga untuk membantu meningkatkan kualitas tidur kita.

 

Posted in Uncategorized | Tagged , , , , | Leave a comment